Gruppentraining am Pilates Reformer
Kurse am Reformer
für jedes Alter & alle Körper
Die Reformer Gruppenkurse basieren auf den Pilates Prinzipien. Dabei ist eine starke "Mitte" ebenso wichtig wie die Koordination von Bewegungsabläufen oder die Atmung. Durch die Vielseitigkeit des Reformers ist das Training höchst variabel: je nach Einstellung ist ein gelenkschonendes Krafttraining, ein Rücken- und Bauchmuskeltraining, und ein funktionales Ganzkörpertraining möglich. Dabei unterstützt der Reformer deinen Körper optimal dabei eine starke Mitte zu entwickeln.
Das Reformer Training in kleinen Gruppen bietet sich an für Menschen jeden Alters mit gesundem Bewegungsapparat. Da es in kleinen Gruppen stattfindet, ist ein konzentriertes Training gewährleistet. Die Aufmerksamkeit liegt auf der korrekten Durchführung der Übungen. Allerdings sind Menschen, die chronische Beschwerden haben oder individuell kräftiger werden wollen, sind im Personal Training besser aufgehoben.
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Ganzheitliches Training
Pilates auf dem Reformer ermöglicht ein ganzheitliches Training des gesamten Körpers. Durch die Verwendung des Reformer-Geräts können verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, was zu einer verbesserten Muskelbalance und einem besseren Körperbewusstsein führt.
Bessere Körperwahrnehmung
Der Reformer erfordert eine höhere Konzentration und Körperwahrnehmung, da die Bewegungen präzise und kontrolliert ausgeführt werden müssen. Dies kann zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbewusstsein und Körperkontrolle führen.
Geringere Belastung der Gelenke
Pilates auf dem Reformer kann schonender für die Gelenke sein als einige herkömmliche Fitnessübungen. Der Reformer bietet Widerstand, ohne eine übermäßige Belastung der Gelenke zu verursachen, was besonders für Menschen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen vorteilhaft sein kann.
Gezieltes Muskeltraining
Der Reformer ermöglicht es, spezifische Muskeln gezielt zu trainieren, da die Übungen auf den Widerstand und die Bewegungsmuster des Geräts abgestimmt sind. Dies kann zu einer effektiveren Kräftigung der Muskeln führen.
Variable Widerstandsstufen
Der Reformer bietet die Möglichkeit, den Widerstand je nach Fitnessniveau anzupassen, indem Federwiderstände oder andere Einstellungen geändert werden. Dadurch können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen effektiv trainieren.
Förderung von Flexibilität und Beweglichkeit
Pilates auf dem Reformer betont Flexibilität und Beweglichkeit, da viele Übungen das Dehnen und Strecken des Körpers fördern. Die Bewegungen auf dem Reformer ermöglichen ein breites Spektrum an Bewegungsabläufen und fördern dadurch die Flexibilität.